達人分享！不要翹腿“桃紅柳綠”

1、1有人面對困難，不思進取，屈服于惡劣環境，他們也許會擁有暫時的舒適與安寧，卻是以個性為代價換來的自也有人選擇逃避，他們躲在自己狹小的空間以逃避困境，他們也許會擁有一生的平靜，卻不曾飛揚個性，但在這社會中，必然還有一類人的存在。

2、第一，自信首先，您要有自信，要相信自己，沒有自信的女人，是絕對配不上“氣質“二字的有自信的女人，會閃閃發光，讓人離不開雙目，所以修煉氣質的第一步，就是自信第二，個性培養自己的個性，不是讓你另類。

3、減少進食后，晚餐不用花太多時間，你可以花更多的時間在和家人聊天上，或者來回在屋子里走動走動晚上1~2點睡覺，早上7點起床，晚餐的水果等食物有足夠的時間在睡前消化掉，這算是邁向健康的一大步4改變運動就像那些專。

4、首先必須要有強大的意志力與自我控制能力，自己要從內心中意識到這個行為是極度錯誤的行為，一定要加以改正，可以選擇吃飯的時候閉口，讓上嘴唇和下嘴唇不相碰，這樣自然而然的吃飯吧唧嘴的聲音就會大大減少如果一開始不習慣。

5、身體粗壯的以有袖子的深色旗袍為佳，最好是中袖，能包裹住身體穿過膝能蓋住腿的，切忌不要不長不短剛好在小腿最粗的地方臀部豐滿穿旗袍好看，能襯出旗袍的美，還能更顯腰細臀小最好量身定做，不然穿上去胯部松大。

6、魔導給我印象最深的是剛開區的時候，滿地魔導，我那時候練的是狂戰，背著把大劍去打怪，沒到怪身邊呢，怪就翹腿兒了一看魔導在旁邊對著我笑呢，小樣，沒我打的遠吧不知道是為什么后來能看到的魔導越來越少了。

7、瘦腿方法 1腿并攏，兩腳前腳掌踩于臺階上兩腳盡力向上提腳后跟，直立在臺階邊然后緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下同時盡力下壓足跟，使之落于臺階水平面下，但腳跟不要沾地待小腿肚顫抖發酸且。

8、形容如廁的時候呆很久，腿都麻了，比如“便便必備，不要蹲得太久哦quot也就是要表達 笑話太精彩了，讓人上廁所忘了時間 Just taking a dump？ No！It#39s actually a lovely head trip！Don#39t forget to get yourself up。

9、的，你沒有有氧和其它的腹肌鍛煉是關鍵我給你建議你在鍛煉前或鍛煉后進行一定時間的有氧運動如跑步跳繩動感單車等，再練腹肌時可以在增加仰臥起坐在臥推單杠上做，將雙腳擔在單杠上，給自己增加點難度。

10、今年度過的是第三個冬天，誰知腿上就長了氣泡了，白白的，那種感覺就是像在水里被泡了很久的樣子，冬眠我一直放少許的水先是后退根部出現氣泡，后來就是前腿和頭部也有微微的泡，發白的跡象真的很心疼，又不知道怎么著手治療求助。

11、四個月練腹肌沒效果可以考慮換一下其他方法，一般練腹肌還是踏實一點，可以做翹腿訓練身體平躺然后雙手抱頭，兩腳夾緊打直，然后向上翹腿離地八十度，然后放下來離地5度的樣子又上去這樣做，根據自身情況定量，逐漸增加。